01/02/2023
We worden allemaal ouder en voor iedereen is het belangrijk om te blijven bewegen. Door beweging blijf je mobiel en worden kracht, lenigheid en coördinatie behouden. Een ongeluk zit in een klein hoekje, en mocht je struikelen of je evenwicht verliezen dan ben je door gerichte oefening beter in staat daarop te reageren. Speciaal voor mensen die valangst hebben of al eens gevallen zijn biedt SV Kodokan in samenwerking met Spurd een informatiebijeenkomst.
Als je weet hoe te handelen is de schrik minder en de kans groter dat je gecontroleerd valt en neemt de kans op blessures af. Ook het opstaan gaat door training makkelijker. Het is daarom belangrijk dat je bij het ouder worden blijft bewegen en waar mogelijk gerichte oefeningen doet om vallen te voorkomen of adequaat te kunnen reageren op een val. De Judo Bond (JBN) heeft ZekerBewegen ontwikkeld, waarbij aandacht wordt gegeven aan spierversterkende en balans oefeningen, leren hoe je veilig kunt vallen, praktische oefeningen om weer op te staan en is gericht op bewegen in de thuissituatie en op straat.
Informatiebijeenkomst
Gecertificeerde JBN instructeurs, verbonden aan SV Kodokan, verzorgen de lessen. Het lesprogramma is in samenwerking met Spurd tot stand gekomen en op woensdag 8 februari van 11.00 uur tot 12.00 uur is er een informatiebijeenkomst. Deze introductiebijeenkomst, waarbij bezoekers gedurende twee lesuren uitleg krijgen, wordt samen met Spurd gegeven,. De lessen worden begonnen en afgesloten met koffie/ thee, waarbij gezelligheid en een goede sfeer voorop staat.
Kosteloos
Starten met de lessen ZekerBewegen is iedere woensdag mogelijk. De lessen zijn voor iedereen vanaf 60 jaar. Zowel de informatiebijeenkomst als de wekelijkse lessen worden gegeven in de Dojo aan de Mercuriusweg 29, in Purmerend. De informatiebijeenkomst op 8 februari is kosteloos en geheel vrijblijvend.
Klik HIER voor een filmpje over ZekerBewegen van de Judo Bond Nederland
Wilt u op de hoogte blijven van al het nieuws in Weidevenne, Kop West, Centrum en Beemster, schrijf u dan in voor de nieuwsbrief.
